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receitas leve para o verão

Dicas de Alimentação para o Verão

Verão é sinônimo de praia, piscina e passeios ao ar livre, mas isso também significa cuidados redobrados com o sol e calor. No entanto, não devemos focar apenas no protetor solar e óculos de sol, pois uma alimentação correta também colabora para amenizar as consequências do sol em nosso organismo e pele. Tanto para combater os agentes que aceleram o envelhecimento precoce, como para turbinar o bronze, ou ainda para evitar que você fique desidratado ou indisposto, escolher os alimentos certos para colocar em seu prato nessa estação fará toda a diferença! E para ajudar nessa tarefa, listamos aqui alguns ingredientes que não podem faltar na sua dieta esse verão. Peixes: ricos em ômega 3, possuem ação anti-inflamatória e antioxidante, isto é, combatem os radicais livres gerados pela exposição ao sol. Por isso, abuse sem medo da sardinha, atum, salmão e anchovas. Além de consumir o peixe em posta, seja crua ou grelhada, invista em receitas diferentes como um cuscuz de sardinha geladinho. Betacaroteno: a aposta aqui é em todos os tons alaranjados, principalmente os …

Dica rápida de Drink para curtir o dia de sol

Prosecco é sempre bom demais!!! Sempre tenho uma garrafa na geladeira. Para mim, tudo é motivo para comemorar. Hoje a comemoração é pelo dia de sol. E sol, combina com: picoléééé!!! Prosecco + Picolé, só isso! Dica: dos sabores que testei o melhor foi o de gengibre com limão siciliano. Com o picolé de melancia confesso que esperava muito mais. os sabores azedinhos tiveram aprovação 100%!

Saquerinha frozen de melancia

Drink Refrescante para o fim de semana * Frozen Saquerinha de melancia e limão siciliano*

No Brasil, as estações são bem indefinidas, é outono mas o calor tá no ar. Sabe aquela melancia na geladeira, que não acaba mais e você já está cansado de comer as clássicas fatias após as refeições. Pois bem, ela pode se transformar neste drink refrescante rapidamente. Ingredientes: 1 fatia de melancia 1 dose de saquê 1 colher de sopa de açúcar (rasa) gelo triturado 1 limão siciliano Como fazer: Coloque a melancia com açúcar em um mixer ou liquidificador e bata. Em uma coqueteleira, junte o suco de melancia ao gelo triturado + o suco do limão e mexa bem. Pegue um copo com a boca larga, e passe a boca no suco de limão e no açúcar. Coloque a saquerinha e algumas fatias de limão para decorar. Tenham um ótimo final de semana!!!